Ernährungsempfehlungen für Erwachsene

Im Erwachsenenalter liegen meist schon Zahnprobleme vor. Denn je älter man wird, umso häufiger kommt es durch Abnutzungen zum Verlust der Zahnhartsubstanz. Dadurch können Zähne temperatur- und schmerzempfindlicher werden. Außerdem kann Karies durch den Verlust der harten Schutzschicht schneller und einfacher zu den weicheren, anfälligeren Gebieten vordringen. Dieser Verlust entsteht durch zwei verschiedene Vorgänge - einmal durch die Abrasion, welche durch Fremdkörperabrieb die Zahnsubstanz abschleift. Sie tritt oft durch falsche Mundpflege, schlechte Nahrungsmittel oder etwa berufsbedingten Umgang mit Steinstaub auf. Die Erosion hingegen ist ein langsam fortschreitender und flächiger Verlust der Zahnsubstanz. Hier wirken Säuren auf die Zähne, die durch säurehaltige Lebensmittel, Medikamente oder Magensäure aufgenommen werden und so die Zahnsubstanz angreifen.

Auch Alkohol, Rauchen und eine falsche Ernährungsweise schaden den Zähnen. So können hier bspw. Läsionen entstehen, welche zur Veränderung der Mundschleimhaut und des Zahnfleischrands führen können.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann helfen, Erkrankungen der Zähne vorzubeugen.

Unser Tipp
Wenn Sie zu Erosionen neigen oder schon angegriffenen Zahnschmelz haben, sollten Sie möglichst säurehaltige Nahrungsmittel mit kalziumhaltigen kombinieren, um so die Säure zu neutralisieren. Trinken Sie also lieber Orangensaft mit Kalzium oder essen Ihr Obst mit Joghurt.