Mit etwa 12 Jahren bricht der letzte Zahn des bleibenden Gebisses durch. Danach folgen nur noch die Weisheitszähne. Diese "neuen" Zähne brauchen eine besonders gute Pflege, da ihre Schmelzstruktur noch nicht vollständig ausgereift ist. Die Versorgung mit Nährstoffen, wie etwa Kalzium, Fluorid und Phosphat trägt entscheidend zur optimalen Schmelzreifung bei. Doch gerade Jugendliche sind im Hinblick auf Zahnpflege und gesunde Ernährung manchmal nachlässig. Zusätzlich spielen weitere Faktoren im Teenageralter eine große Rolle im Bezug auf die Zähne - wir zeigen Ihnen welche.
Was ist schlecht, was ist gut?
Wenn es ums Essen geht, genießen Jugendliche gerne Fastfood, wie Hamburger und Pommes, die meist viel Kohlenhydrate aber wenige Nährstoffe enthalten. Zum Trinken dann gerne noch Cola - eine wahre Zuckerbombe! Die Kombination ist für die Zähne sehr schädlich, denn Kariesbakterien werden damit regelrecht gefüttert. Auch die beliebten Engery-Drinks oder Alkopops sind für die Zähne nicht gerade gut, denn auch sie enthalten neben Zucker oft einen hohen Säureanteil und greifen damit die empfindliche Schmelzstruktur an. Trinken Jugendliche hauptsächlich solche Getränke werden die Zähne förmlich von sauer-süßen Flüssigkeiten umspült. Dies kann zu einer Erosion, einer Auflösung der Mineralstoffe aus dem Zahngewebe und damit zum Verlust von Zahnsubstanz führen. Kommen dann noch Süßigkeiten dazu, ist Karies quasi vorprogrammiert!
- Lieber mal einen Milchshake mit Früchten trinken statt zuckerhaltige Limonade.
Statt den erwähnten Lebensmitteln wäre eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Milch- und Vollkornprodukten, Fisch und Fleisch nicht nur für die Zähne, sondern den ganzen Körper optimal. Als Kompromiss ist eine Kombination zwischen gesund und "nicht so gesund" - z. B. statt einem Hamburger mit Pommes, ein Hamburger mit Salat und dazu keine Cola, sondern einen Milchshake denkbar. Oder nach dem Genuss einer ungesunden Mahlzeit, die nächste Mahlzeit dafür gesund gestalten. Hamburger können auch leicht selbst hergestellt werden und sind dann wesentlich gehaltvoller und gesünder, wenn frische Zutaten verwendet werden und selber sein Essen zuzubereiten kann auch Spaß machen! Besonders wichtig für den Zahnhalteapparat ist, dass Nahrungsmittel gegessen werden, die gekaut werden müssen, wie etwa Karotten, Vollkornbrot oder Müsli. Das beste Getränk für die Zähne ist und bleibt Mineralwasser.
Die Zähne gründlich reinigen!
Gerade für Jugendliche ist es wegen des noch nicht vollständig entwickelten Zahnschmelzes besonders wichtig, gründlich die Zähne zu putzen. Aufgrund des neuen bleibenden Gebisses ergeben sich oft enger stehende Zähne, deren Zwischenräume nicht mehr so gut erreichbar sind. Daher ist es sinnvoll, zusätzlich zur normalen Pflege mit der Zahnbürste auch Zahnseide zu verwenden. Für eine gründliche Reinigung der Zunge stehen Zungenschaber zur Verfügung. Generell gilt, dass die Zähne mindestens zweimal am Tag geputzt werden sollten und am besten einmal täglich mit Zahnseide. Weiterhin sollten die Vorsorgetermine zweimal jährlich beim Zahnarzt zur Kontrolle wahrgenommen werden.
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