Ernährungsempfehlungen für Kinder

Kinder lieben Süßes. An dem riesigen Angebot von Süßigkeiten und Limonaden kommt man mit Kindern schwerlich vorbei.

Doch gerade die noch weichen Milchzähne sind besonders gefährdet durch Säuren und so kann es zu schmerzhaften Erosionen, gelben Verfärbungen und Karies kommen, die sich dann auch auf das spätere, bleibende Gebiss auswirken. So sollten Limonaden oder Fruchtsäfte nicht jeden Tag getrunken und zahnschädigende Süßigkeiten, wie Fruchtgummis, Lutscher usw. möglichst selten genascht werden.

Als Eltern haben Sie großen Einfluss auf die Ernährungsweise Ihrer Kinder - so können Sie Ihnen bspw. abwechslungsreiche Varianten zu üblichen Süßigkeiten bieten, wie etwa einen Obstsalat oder einen Rohkostteller mit Karotten und Cherrytomaten. Natürlich können zuckerhaltige Nahrungsmittel nicht ganz vermieden werden. Doch achten Sie darauf, dass nicht zu oft zwischendurch genascht wird, sondern möglichst nur nach den Hauptmahlzeiten mit anschließendem Zähneputzen.

Eine optimale Versorgung der Kinderzähne mit Nährstoffen wie Kalzium, Vitamin D und Phosphor ist besonders wichtig, denn diese sind ausschlaggebend für die optimale Entwicklung des Zahnschmelzes, die von der Geburt bis zum 12. Lebensjahr stattfindet.

Schon gewusst?
Süß-saure Produkte, wie etwa Lutscher, Eistee, Drops, Marmelade oder Fruchtgummis enthalten oft Zitronensäure. Diese greift die Zähne direkt nach dem Verzehr an, verstärkt zusätzlich durch den in den Produkten enthaltenen Zucker. Dabei sinkt der ph-Wert des Speichels extrem ab und Mineralstoffe werden aus dem Zahnschmelz gelöst.